40岁女人皮肤怎么保养?女人的皮肤保养很重要，这关系到女人的外形，上了些年纪的女人更要多多的爱惜自己的肌肤。平时除了使用保养品保养肌肤以外，其实日常生活中也有许多我们每天都必须知道的保养肌肤注意事项，只要稍加注意，都是重要的保养肌肤之道。

　　1、多摄取具抗氧化功效食物

　　维他命c、e，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分。

　　水果中就富含这些抗氧化的元素，例如葡萄，由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，能有效摄取葡萄多酚。

　　2、减少过氧化物的形成

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。

　　如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　3、清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　4、随时注意保湿

　　每天摄取2000cc的水份，水能够促进人体排毒，通过排汗或者泌尿的方式把人体的毒素带出人体，还能够为肌肤补水保湿。而且要记得随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

　　5、适度去角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　6、不能开灯睡觉

　　在睡觉的时候开灯，不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。

　　因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，开灯睡觉是美白的敌人。

　　如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

　　以上为大家介绍了40岁女人皮肤怎么保养，对于上了年纪的女人来说一定要注意多多的保养，日常的饮食很重要，还要注意身体的保养，由内而外的保养也很关键。