寒冷干燥的冬天应该吃什么食物健康?饮食中应该注意什么? 冬季养肾吃什么好?下面来具体了解下。

1.蘑菇

香菇是“四宝”之一，具有“植物之王”和“素质之冠”的美誉。对于那些气血不足，经常有疲劳的人来说，它们有调理作用。根据“本草纲目”，“蘑菇对肠胃有益，气可治。”

2.山药

被人们称为“神的食物”。“本草纲目”说：“阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。山药可以填补肺、脾、肾，适合各种体质。它不热，口感温和，吃完后，无需担心腹胀和便秘。

3.韭菜

生韭菜辛辣，能补血，熟韭菜味甘，可补气，益肝散沉。吃熟韭菜可以补肝肾，强腰膝，助阳气，可见韭菜有阳痿的作用，所以韭菜有别名，叫做“升草”。

注意：当用于补益气血时，韭菜应与水煎服一起服用。