我们知道了冬季养肾的重要性，那么可以通过吃什么水果进行？

1、桑葚

桑葚养肾，估计很多人都不陌生。它在大家的认识当中，具有补血滋阴、补肝益肾的作用。甚至，中医也认为，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人体免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以养肾的。

2、黑葡萄

葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且还具有养肾护肝的作用。经常食用可以起到补血养气，对脾、肺、肾都有好处。葡萄当中还含有钾、镁、钙等矿物质，能适当补充人体所需的营养成分。

3、黑枣

黑枣，可以说是补肾的佳品。它的营养价值百科很高，常常被人们誉为“营养仓库”，而且它所具备养胃健脾、养神的功效。

大家有没有发现，补肾的水果大多都是黑色？没错！黑色的食品对肾都是有一定的作用呢，冬季养肾不妨就吃这几款。