怀孕期间，妈妈们最为在意的莫过于宝宝的身体健康，发育情况。宝宝是妈妈的心肝宝贝，如果宝宝出现问题了，妈妈们就会心如刀割。有一些妈妈们是比较多愁善感的，总是担心怀孕不健康。接下来 小编就为大家详细介绍一下怀孕怕不健康怎么办的一些内容。

怀孕怕不健康怎么办

第一，注意姿势变换所引起的头晕现象，尤其是躺着要坐起来或是坐着要站起来的时候，一定要放慢速度，循序渐进。

如果突然出现头晕的不适感，切记要找到能够支撑身体重量的扶手，靠背等物品，并采取蹲姿或是坐姿，避免因晕昡而引起重心不稳，增加跌倒的可能性;而避免出入人潮多，拥挤，空气不流通的场所，也可减少出现晕昡的机会。

第二，红豆水可帮助消除水肿，每天摄取约500c.c.即可，水分的补充则同样以体重乘以30倍，若是在容易流汗的夏天可增加至40倍，切勿担心水肿而减少水分的摄取。

减少盐分摄取可避免加重水肿现象，减少长时间站立，避免穿高跟鞋，睡觉时可将脚垫高于心脏的位置，可改善循环，而适度运动与按摩，也可舒缓腿部的不适。

怀孕不健康的表现有哪些

第一，孕吐。怀孕初期，为创造利于胚胎顺利著床，茁壮的环境，人类绒毛膜激素的分泌，正是造成孕吐的主要原因。

孕吐的轻重程度因人而异，怀孕初期因孕吐造成体重小幅下降也属正常现象，医师表示，怀孕前三个月内，胚胎仅有2～3公分，至多5公分的大小。并不需从妈咪体内获得生长所需营养，所以此阶段应该以减缓孕吐所造成的不适为优先，而不是担忧胎儿无法摄取足够的营养，强迫自己进食。

第二，晕昡。怀孕时全身的血液量会增加30%～40%，相对血液浓度会被稀释，或是胎儿生长发育造成铁质的流失，都是导致生理性贫血的原因。当新陈代谢增加，血氧浓度下降或是血流增加，容易出现头晕的现象；怀孕初期，因孕吐影响进食，无法供应身体代谢所需之能量，血糖容易偏低，也会有头晕的现象。而贫血与荷尔蒙分泌的影响，让孕妈咪很容易有突然头昏眼花，眼前一片黑的现象发生。

怀孕期间，妈妈们更要注重生活习惯，有吸烟喝酒的妈妈们最好远离这些东西，这些对宝宝百害而无一利。喜欢吃辣条的妈妈们也要控制一下，吃辣条很可能会导致流产，最好吃一些清淡食物，绿色食物。