中国传统习俗中,坐月子是有很多讲究的,这些讲究的内容也是千奇百怪,从穿衣吃饭,到喂孩子睡觉都有各种各样的说法,但是随着越来越多西方文化的传入,许多月子中的习俗被一一打破,那么,月子可以吃常温水果吗?下面小编来告诉您咯。
月子可以吃常温水果吗
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。
哪些水果月子里不宜食用
1、寒凉水果不宜食用
中医里性属寒凉的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。这些水果都不宜在月子里食用。
2、水果不放进冰箱。
女性一般都惧怕寒凉食物,寒凉对于女性的子宫没有益处,产妇尤甚。哪怕是到了夏天,也最好不吃冰箱内的食物,要吃的水果最好常温,不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜,吃的时候最好放一会,等到常温状态再吃。
3、吃之前注意清洗。
一些水果在生长过程中,农夫会喷洒农药,所以在吃之前一定要清洁彻底,将水果浸泡十来分钟,如果可以削皮就削皮了再吃,以防出现腹泻等不良情况。
所以说,水果还是可以吃的,常温的其实也没有问题,但是不要选择中医里面性属寒凉的食物比较好,正常适量的水果其实是有助于缓解产后妈妈便秘,均衡产后妈妈营养吸收的,所以,对于产后的常温水果,妈妈们不用敬而远之,适量就好。