针对自己的身体情况，养成健康适宜的生活作息习惯对成人的身体健康是非常重要的保证。对于四个月的小宝宝，一个健康的生活作息习惯更是非常重要的。但是家长可能不知道适合宝宝的作息是什么样的，下面就让小编来告诉大家四个月宝宝的生活作息应怎样。

四个月宝宝的生活作息应怎样

6:00醒来，时间前后误差一点是可以的。

6:40在床上听会轻松的歌，和妈妈玩一会，穿衣完毕。

7:40-8：20左右睡个回笼觉，起太早了，玩一会就累了。

9:00-10:30出门晒晒太阳，和小区里的小朋友一起玩。

10：40小睡，半小时到一小时。

12：00-13:40左右大人陪玩，喜欢站在在大人腿上蹦来蹦去，开心的大笑。大人吃饭的时候宝宝躺在床上，看着床铃听歌。

14:00左右小睡一小时。

15:00-16:00出门晒太阳，和小朋友一起玩。

16:00-19:00大人陪玩。

19：00洗澡，尽量培养孩子喜欢洗澡。

20:00准点睡觉。

如何培养四个月宝宝的作息

1、吃饭的规律：宝宝4~6个月的时候，为了宝宝能够得到足够营养，并且培养他咀嚼等能力，就要添加辅食了。随着宝宝月龄的增长，辅食的量、次数都会慢慢增加，这时就要帮宝宝固定吃饭时间了。

2、游戏的规律：对于宝宝来说，每天的游戏时间必不可少，这正是他们吸收外界知识的好机会。妈妈可以根据宝宝的发育能力来安排游戏的时间和内容。如果宝宝无法自己玩玩具，可以帮助宝宝做些活动，比如摆动他的小手和小脚。如果宝宝已经具备了抓握能力，可以陪着宝宝玩一些适合他的玩具。

3、睡觉的规律：培养睡觉的规律要帮助宝宝区分白昼。白天可以让宝宝沐浴一下阳光，晚上可以将室内的光线调暗，也可以直接把灯掉。宝宝6个月之后，宝宝白天醒得时间长了，就要帮助宝宝区分白天午觉和晚上睡觉，帮他养成真正的睡眠习惯，并固定睡觉的时间和次数。

小宝宝能够拥有健康的作息习惯不仅会对宝宝的成长非常有帮助，还会使照顾宝宝的家长能够得到很好的休息，从而增加家长照顾宝宝时候的耐心和细心程度。想让自家宝宝有好的作息习惯，家长就要注意对宝宝正确的引导，帮助宝宝培养好的习惯。