现在环境和食物安全问题都是很严峻的，在加上人的压力特别大，不管是家庭压力还是工作压力，都日益在增加，这样就会造成免疫力低下，但具体是什么原因造成的呢?我们要如何去预防呢?毕竟身体是革命的本钱，我们还是需要好好规划的!

免疫力低下什么原因

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

免疫力低下如何预防

辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。

上文对于免疫力低下的原因做了详细的分析，并且对于如何去预防也说了一些办法，但是小编要提醒各位的是我们首先要调整好自己的心态，因为心态好了的话，那么肯定会心情好，再加上其他因素的影响，肯定会提高自己的免疫力!