在我们的生物钟里，有个时刻很特别，是我们睡前最应该把握好的，这一时刻便是亥时，亥时就是我们晚上的21点到23点，在这一时段里，人们不需要再熬夜加班，也不需要大鱼大肉，而是需要安静下来，在古时我们也称这一时刻为“人定”时分。亥时是三焦经旺盛的时刻，三焦经具有储气、通调水道的作用，此时我们能做这两件事，对我们养生大有裨益。

第一件事：做足疗

足疗有很多的方式，有的到足疗店做的专业足疗，但是我们又不能天天晚上去，那么我们在家怎么自己做足疗呢，方法很简单，交给大家几个方法，首先我们用温水泡脚15到20分钟，在泡脚的时候，可以放首轻音乐，或者是看会书，也或者看会轻松的影片，尽量可以是让我们大脑放松的。完脚之后，简单的收拾一下，我们就可以坐到床上，按摩足心，用自己的大拇指顺时针按摩足心100下左右，按摩足心是对于我们保护肾脏很有作用的，可以起到强腰固肾、抗衰防老的作用的。

第二件事：按摩足三里

一天当中，我们吃了很多的饭菜，有的人胃功能很好，有的却不是很好，那么在晚上的亥时，我们也要关注一个穴位，叫足三里穴，首先在床上坐好，把双腿弯曲，足三里穴是位于外膝眼向下三寸处，也就是四横指的距离，找到这个穴位，我们也要按摩100次左右，这个穴位，常常按摩有增强人体免疫力、延缓衰老、延年益寿的功效，是一个强壮身心的大穴，也可以补脾健胃、调节胃经的气血不和，对于腹泻、腹胀、胃痛、呕吐、便秘等功能，每天晚上有规律的按摩，对我们的养生很有作用。

为了养生，为了我们的身体健康，我们抓住任何对我们身体好的方式去尝试，我想我们也一定会很健壮，因为我们在努力，老天是会对我们眷顾的！

文/虎虎