现在国家为避免像欧美国家一样出现老龄化，国内生产力不足的情况放开了计划生育，这对不少想要有二胎的父母来说是个好消息，家里两个孩子不仅热闹，孩子之间也可以有个照应。但不少想怀二胎的人遇到备孕好长时间就是怀不上，小编为大家介绍二胎备孕一年怀不上原因。

二胎备孕一年怀不上原因

1、过量饮酒会导致二胎怀不上

医生们警告，过量饮酒同排卵障碍风险升高相关联。瑞典一项研究通过对7000多名妇女长达18年的跟踪分析发现，常喝酒的女性更可能寻求不孕治疗。

2、运动过度会导致二胎怀不上

过度运动会对女性排卵产生负面影响。研究发现，正常体重的女性每周剧烈运动时间超过5小时，就会出现受孕困难。。

3、年龄因素会导致二胎怀不上

在生育二胎的大事上，女性不应错过最佳生育年龄。生育过程主要由女性完成，到青春期时，女性卵子数目平均为40万个，以后逐月递减直至绝经期完全消失。在每月递减的1000个左右的卵子中，只有一个成熟，提供受孕机会，而随之卵子数目将逐渐减少。但是现代人生育观念已经发生变化，女性需要承受的工作压力丝毫不亚于男性，女性即使要二胎也要及早准备。

二胎怀不上该怎么办

1、要有好的心态：毕竟备孕二胎的夫妻大多属于70、75后的大龄夫妻，在身体条件上大不如前了，需要夫妻双方要保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多压力。

2、忌烟酒、营养均衡：受孕前三个月乃至半年，夫妻最好忌烟酒，营养状态良好。在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，比如叶酸、铁、锌以及多种维生素。对于大龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，特别是男性的精子质量是备孕成功的关键，孕前要多食用含锌和硒元素的食物，或补充一些提高精子质量的育之缘片，以此科学均衡摄入这些营养，不仅可提供精子与卵子的质量，还可提升自身免疫，提高受孕成功率。

3、选择排卵期同房：如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临前的14天左右。卵子能存活1天，精子可维持5天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天内同房，比较容易受孕。

以上就是“二胎备孕一年怀不上原因”和“二胎怀不上该怎么办”的介绍，造成怀不上二胎因素有许多以上只是部分原因，也有可能是压力或者备孕不充分的原因，备孕妈妈一定要找清楚不孕的原因，对症下药才会有效果。祝愿您的二胎梦早点实现，宝宝早早降生。