在秋天这个季节里，是养生最好的季节，在这个时候不仅女性需要进补，男性也是如此。在秋季男性特别容易犯困，而肾是男性很重要的器官，如果肾出现不适，严重的话会影响性功能，从而影响到夫妻的生活。那么吃什么补精养肾最快呢？

吃什么补精养肾最快

1、枸杞

枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。

2、韭菜

气味独特、浓烈的韭菜，有一个响亮的名字叫“起阳草”，因其有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。

3、花椒

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

补精养肾的方法有哪些

1.护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

2.饮水养肾

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3.有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。

在婚后，每一对夫妻都避免不了会被家中老人催生的问题。而孕育孩子不仅需要女性的卵子，更需要男性的精子，而优质的精子能够让女性更好地受孕，也能够生育一个更加健康的宝宝。希望小编介绍的关于男性补精养肾的方法，希望能够帮助每一位男性。