睡眠能够让我们的各个器官都得到休息，如果睡不好的话第二天就会感觉很难受，通常情况下，婴儿和老年人需要的睡眠时间比较多，而中年人需要的睡眠时间要少一些，睡得太多也不好。有人想要知道经常打瞌睡是什么原因，一起来看看吧。

经常打瞌睡是什么原因

这是植物神经功能紊乱的表现，平时作息时间不规律，影响正常植物神经功能，从而出现相对应的症状，。每天保证一个小时的体育锻炼时间，可以考虑，快走慢跑，每周两次登山或郊游，形成一种规律的生活方式，促进植物神经功能平衡调理。

经常打瞌睡应该怎么办

1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

2、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。

3、调整好作息时间，按时起床，中午休息一会很重要，哪怕是打一个盹。都能令下午有精神，最好能小睡半个小时最佳，起来喝杯清茶，嚼块口香糖，效果会好些。多做做户外活动，呼吸一下新鲜空气对身体才有好处。

拥有好的睡眠质量，才能够使身体真正得到放松，才有精力投入到第二天的工作和学习中去，所以在知道了经常打瞌睡是什么原因以后要根据上文的介绍采取措施，多参加锻炼，同时也要注意睡觉以前不要吃的太多了，这样就能逐步提升睡眠的质量。