但艾叶泡脚有一个不好的情况是，按照中医理论用艾叶泡脚能让人体的虚火下行，长期用艾叶泡脚，可能导致人体血气有所下沉，泡脚过程中人体头面部气血可能受到影响。因此对老人来说，更是需要控制艾叶泡脚的频次，因为老人本来气血相对亏虚，一旦长期食用艾叶泡脚，可能出现头晕的情况。因此建议隔个三五天或者一周用艾叶泡脚一次。

1、今天说的这个泡脚物就是老姜，效果好过艾叶。

老姜，也富含精油成分。老姜，俗称姜母，立秋之后收获的姜，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣，尤其是姜皮内精油丰富。另外，老姜中姜皮带凉性，但姜肉带热性，总体姜偏温性，适合冬季泡脚。

老姜切成片状，用纱布包装好之后在热水中浸泡，能够有效地起到除湿除汗，暖宫暖胃等功效，尤其适合老人泡脚使用。冬季泡脚能有效活血化瘀，促进血液循环的作用。同时老姜中富含姜辣素，对脚气脱皮有一定的杀菌作用。

老姜是温阳之物，效果比艾叶去虚火的作用更实际，让整个冬季老人的脚暖暖的，促进血液循环，不过怕辣感的老人可以适当放少点姜片。

2、最好的泡脚方法

用45℃以下的热水泡脚最佳，温度太高容易导致脚部皮肤烫伤，久而久之导致尤其是神经出现对热感等感觉减弱的问题；同时泡脚的水最好没过脚踝处，如果有条件，用一块宽大的毛巾能盖住膝盖和泡脚桶的桶口最好，一方面不至于脚底热膝盖冷，另一方面保温效果也好，能去除膝关节和踝关节的湿气，减少关节痛症状。

3、市面上的泡脚桶比较多样，建议选择带红外臭氧杀菌的泡脚桶泡脚，一方面可以恒温，另一方面远红外线能够刺激脚底穴位，即使泡脚没有放药包也可以；臭氧杀菌可以清除桶内壁附着的细菌，有增加脚部杀菌的作用。

以上 ，让家里的老人、小孩好好泡泡脚吧，睡个安稳觉，温暖过冬季。

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